AlgemeenVoorwaardenPrivacyContact
 
Bijwerken
Онкочувства

Онкочувства

Uitgebracht: 2025-08-25
© @julia_kopytkova
Онкочувства - QR Code
12 afleveringen
Audio
Luister in Apple Podcasts
12 afleveringen
Audio
Luister in Apple Podcasts
Uitgebracht: 2025-08-25
© @julia_kopytkova
Meest recente aflevering
Эпизод_11. Как решить проблему со сном?

Эпизод_11. Как решить проблему со сном?

Онкочувства. Эпизод 11 — Как решить проблему со сном? 🌙 Сон — это основа восстановления и ресурса, особенно после болезни и во время стре
Tijd: 22:03
Онкочувства. Эпизод 11 — Как решить проблему со сном? 🌙
Сон — это основа восстановления и ресурса, особенно после болезни и во время стрессовых периодов. В этом выпуске я говорю о том, почему нарушается сон, какие психологические и физиологические причины чаще всего стоят за бессонницей, и как мягко и бережно вернуть себе ночной отдых.
Вы узнаете:
​как тревога и навязчивые мысли мешают уснуть;​что делать с пробуждениями среди ночи;​какие простые практики помогают расслабить тело и ум;​и почему важно создать «ритуал сна».
Этот эпизод — приглашение позаботиться о себе и вернуть себе то, что даёт силы жить.
Подписывайтесь на подкаст «Онкочувства», чтобы не пропустить новые выпуски 💛
Instagram: @julia_kopytkova
Aflevering-ID: 1000723422150
GUID: 355774e0-68d1-4a5f-a636-518a0cdbdca6
Releasedatum: 25-8-2025 11:42:08

Beschrijving

Подкаст о том, что чувствует Женщина, которая столкнулась с онкологией — и как с этим быть.
Меня зовут Юлия.Я — онкопсихолог и женщина, прошедшая свой онкопуть. Здесь я говорю честно и мягко, как подруга и как специалист — о страхах, боли, теле, женственности и взрослении через болезнь.
Вас ждут практики самопомощи, опора на когнитивно-поведенческую терапию, мои личные истории и поддержка.
Этот подкаст для тех, кто сейчас на старте или уже прошёл лечение. Чтобы не быть одной. Чтобы найти новые опоры. Чтобы услышать себя.
🩶🦋 Онкочувства — пространство, где ранимость превращается в силу.

Apple Podcasts: Recensies van klanten

Geen item