在室内抱石越来越崇尚「飞」的今天，不会动，是不是就爬不下去了？本期《一起爬V8！》邀请到以动态攀爬风格著称的「飞檐走壁莉莉安」一起拆解攀岩世界里关于「飞」的迷思。

我们聊了👇

「飞」真的更高级吗？ 动门 = 更危险、更容易受伤？ 静门和动门，是理念对立，还是能力与选择的差异？ 为什么现在的线路越来越“飞”？ 如果不想飞，是技术问题，还是风格问题？以及——从 25 岁零运动基础的瘦弱白领，到 全国大赛业余组 Top、以动态风格著称的climber，莉莉安是如何一步步建立自己的“安全飞行系统”的？

如果你也曾在墙下犹豫：👉「这一步，我一定要飞吗？」这一期，也许会给你一个更清醒的答案。

🧗‍♀️嘉宾🎙️

莉莉安（小红书：飞檐走壁莉莉安）

重庆攀岩界的刘亦菲（不是），以动态攀爬风格广为人知。

2025年北面杯中国赛区WD3分组全国第二名。

2025年凯乐石9a challenge西南分赛区B组第一，全国女子B组第二名。

🧗‍♀️主播🎙️

柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年

Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄20年

播客“一起爬V8！”内容集中在两大主题：

🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠

🧗‍♀️【攀岩x女性】💪

你会在“V8！”听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。

🧗‍♀️时间轴💪

00:45 从瘦弱都市白领到飞檐走壁的业余组top选手

05:30 莉莉安老师分享：动门入坑的人是什么心态

V8要背叛静门了吗？不同的攀爬者心态

11:40 动门防受伤指南

从基础到进阶，女飞人的严格安全管理

从静门到动门，考验的是一样的基础能力

20:20 我们居然都在同一个动作上受过伤：警惕动门上头期

25:13 一定要跟教练吗？请教练指南

28:32 好定线员对动作引导和安全管理的重要性

夸夸中岛雅志（Marcy）

31:01 参加攀岩比赛原来这么好玩

考动脑，考决策，考反应

35:47 无运动经验，25岁开始攀岩爬到业余组top的女性climber是怎么训练的

40:53 女神也野攀：爬传统攀像是被岩壁接纳

44:37 静门vs动门，是偏好差别还是能力差别？

🧗‍♀️V8！小词典📖

动门（Dyno）：抱石中需要双手或双脚离开岩点的动态攀爬方式

传统攀：攀登者在攀爬过程中自行在岩壁裂缝中放置可移动保护点(如岩塞、岩楔)，攀爬中多要将手脚或身体塞进岩壁缝隙的攀岩方式。

大岩壁：是指需要一天以上时间才能完成的超长攀登路线,通常高度在数百米以上,攀登者需要在岩壁上过夜，分段完成攀爬。

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🧗‍♀️后期✍️：

柯晗

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🧗‍♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。

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Releasedatum: 27-1-2026 06:30:43