В этом выпуске обсуждаем феномен самоотмены: как после рождения ребенка женщина незаметно смещает себя на второй план, как это становится нормой и почему так сложно приоритизировать свои потребности.

В эпизоде:

— Что такое «самоотмена» и как происходит сдвиг от авторства своей жизни к постоянной реакции на потребности ребенка.

— Почему отказ от своих желаний часто ощущается не как проблема, а как рациональный и даже «правильный» выбор.

— Как перегруз, недосып и высокая когнитивная нагрузка влияют на способность слышать себя и формулировать свои потребности.

— Как культурный образ «хорошей матери» усиливает чувство вины и делает собственные желания «неуместными».

— Почему даже при наличии ресурса (время, помощь) может быть сложно разрешить себе что-то хотеть.

— Как внутренняя критика и привычные установки («я неудобная», «я плохая мать») поддерживают самоотмену.

— Что может помочь возвращать себе авторство.

Прямо говорим, сколько раз пропускали душ и как внутренний критик требует «идеальной» заботы о ребенке. Не сдаемся и ищем гармоничный путь к авторству вместе с вами.

Внимательный слушатель может заметить, что в этом выпуске состоялся дебют одного маленького мальчика у микрофона.

Давно вы с нами или только присоединились, поддержите нас на любой платформе: пожалуйста, поставьте оценку и напишите комментарий в Apple Podcasts и Mave, нажмите подписаться в Яндекс Музыке, Spotify, на YouTube или нашем телеграм-канале. Мы выходим в эфир в период большой онлайн турбулентности, и проект нуждается в вашей поддержке. Спасибо!

Ссылки на нас:

Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: t.me/coaching_podcast

Доступ к 1 и 2 сезонам подкаста: https://t.me/coaching_podcast/940

Подписаться на Иру Оганесян: instagram.com/irene_daybyday

Подписаться на Полину Перушеву: instagram.com/sokhranova

*Meta признана на территории РФ экстремистской

Aflevering-ID: 1000764634475

GUID: 54a26025-6da4-499d-923b-a62211324d60

Releasedatum: 30-4-2026 07:00:00