让睡个好觉成为简单的事！

失眠是一种疾病？

会导致头痛、健忘、工作效率低？

增加患癌风险，甚至造成死亡？

本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并

反思、践行40年后，将本质揭示给我们：失眠只是身心问题的果，而不是因。

当不再把失眠当成一种病或障碍时，它是你深入疗愈自己与健康的入口。

让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中，来参悟睡眠的大智慧，赢回一生大健康。