Gewoonte stapelen is per definitie het opbouwen van een nieuwe levensgewoonte door de nieuwe gewoonte te "stapelen" bovenop een reeds bestaande gewoonte. Zie je, gewoonten die we momenteel regelmatig beoefenen, hebben een sterk wortelstelsel in ons. Door te beginnen met het bouwen van een nieuwe gewoonte op een krachtig bestaand fundament, in dit geval een andere gewoonte, begin je aan het werk met het moeilijke deel al voor je voltooid. Er is geen reden om de nieuwe gewoonte vanaf de grond af te bouwen.

Het uitgangspunt van gewoonte stapelen is vrij eenvoudig.