2019-07-13
Refund please...
Paid for premium, but the app keeps asking to buy premium.... I can’t make own challenges because I don’t have premium wich I bought!!
Bijwerken
iPhone schermafdrukken
iPad schermafdrukken
Beschrijving
De 30 dagen plank challenge is een uitdaging waarbij je dertig dagen lang gaat planken. De plank is een bekende buikspieroefening die ontzettend effectief is.
Op zoek naar een uitdaging waarbij je je buikspieren echt goed traint? Dan kun je de 30 dagen plank challenge doen. Dit is een pittige (en leuke) uitdaging die je een maand lang vol moet houden. Elke dag wordt het iets zwaarder, waardoor je je lichaam blijft uitdagen.
De '30 day' plank challenge? Hoe werkt dat?
De 30 day plank workout challenge is een uitdaging waarbij je elke dag de plank-oefening doet (een maand lang).
Het enige dat je dus hoeft te doen is 30 dagen lang te ‘planken’. En dat kan overal; thuis, in het park of in de sportschool. Je begint bij 20 - 30 seconden en kunt uiteindelijk een aantal minuten lang je lichaam stijf boven de grond houden. De rustdagen zijn erg belangrijk, omdat je je spieren ook de nodige rust moet geven.
In 30 dagen een strakke buik.
Met de 30 dagen plank uitdaging train je de spieren van je schouders, volledige buik en de voorkant van je benen.
Is een plank oefening ook geschikt voor beginners?
De plank oefening is zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
Planken lijkt simpel. Je hoeft geen gewichten te heffen en je hoeft ook niet urenlang in de sportschool of buiten hard te lopen. Met planken houd je jouw lichaam stijf boven de grond. Met de basisplank steun je op je tenen en onderarmen. Je nek, rug en benen houd je stijf en je buikspieren aangespannen.
Omdat je geen zware oefeningen hoeft te doen of je langdurig hoeft in te spannen, ziet het er zo gemakkelijk uit. Toch is de plank oefening een pittige workout. Je traint met planken alle spieren aan de voorkant van je lijf, want die moeten zich aanspannen om je lichaam stijf te houden.
Een strakke buik door planking?
Het mooie van een plank workout challenge is dat je na 30 dagen echt zichtbaar resultaat ziet en je ook beter in je vel komt te zitten. Let er wel op dat je voor een platte en strakke buik (mogelijk) je vetpercentage zal moeten verlagen.
De app heeft ook uitdagingen & workouts met variaties van de plank oefening. Daag jezelf nog meer uit met een leuke variatie aan oefeningen, waarbij je de nadruk legt op verschillende spieren, waaronder de buikspieren.
Wat is nieuw in versie 3.3
Improved the 30-day programs & added more plank variations.
Verkoper
Naam
Stefan Roobol
Informatie
Ontwikkelaar
Categorieën
Versie
3.3
Grootte
10,5 MB
Game Center
Nee
VPP Device Licensing
Ja
Beoordeling
Beoordeling: 4+
Compatibiliteit
iOS 9.0 of nieuwer
Apparaten
iPhone 4S, iPhone 5, iPhone 5c, iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2e generatie), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPad 2 (Wi-Fi), iPad 2 (3G), iPad (3e generatie) (Wi-Fi), iPad (3e generatie) (4G), iPad (4e generatie) (Wi-Fi), iPad (4e generatie) (4G), iPad (5e generatie) Wi-Fi, iPad (5e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad (6e generatie) Wi-Fi, iPad (6e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 inch), iPad Pro (9,7 inch) (Cellular), iPad Pro 12,9-inch (2e generatie), iPad Pro 12,9-inch (2e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5-inch), iPad Pro (10,5-inch) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11-inch), iPad Pro (11-inch) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9-inch (3e generatie), iPad Pro 12,9-inch (3e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (derde generatie), iPad Air (derde generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (Wi-Fi), iPad mini (4G), iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5e generatie), iPad mini (5e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad (7e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11-inch (2e generatie), iPad Pro 11-inch (2e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9-inch (4e generatie), iPad Pro 12,9-inch (4e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4e generatie) (Wi-Fi), iPad Air (4e generatie) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8e generatie) Wi-Fi, iPad (8e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11-inch (3e generatie), iPad Pro 11-inch (3e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9-inch (5e generatie), iPad Pro 12,9-inch (5e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad (9e generatie), iPad (9e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6e generatie), iPad mini (6e generatie) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (vijfde generatie), iPod touch (zesde generatie), iPod touch (7e generatie), Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6 (GPS), Apple Watch Series 6 (GPS + Cellular), Apple Watch Series SE (GPS), Apple Watch Series SE (GPS + Cellular), Apple Watch Series 7 (GPS), Apple Watch Series 7 (GPS + Cellular)
Talen
Engels
App Store: Klantbeoordeling
Beoordelingen en recensies
0,0 van 5 (Geen score)
App Store: Recensies van klanten
2018-09-13
Seconds?
Usefull app but seconds are longer than a normal second in this app. You work longer than the shown minutes!
2018-06-28
Does not work I want my money back
Paid a premium and it does not open the program and asks me to pay again
2018-06-26
Do not recommend
Lost my progress multiple times, luckily I kept track of what day of the challenge I was in my journal as well.
During countdown, the screen sleep timer is not disabled, so I have to tap the screen from time to time, while planking, to prevent my phone going to sleep.
And the seconds on the countdown actually are 2,5/3 seconds long. One time they were suddenly the correct lenght, but the next day it was slow again. So this app is useless
2018-05-22
I feel ripped off
Used the app one time with free version. Decided to buy the full bundle. After that all the premium versions still needed to be paid separately. Also pricing seems inconsistent.
2018-03-25
Lost my progress with the update. 😖
Will start again but not with this app.
2018-03-20
Waardeloze update
Nou was ik al bij dag 10 en jullie is er niks over van de historie!